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segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Beauty'in

Bom dia!!

Hoje vou dar uma dica pra quem tá começando a semana com pensamentos saudáveis.
Na minha busca por produtos sem açúcar, com vitaminas, fibras e tudo que faz bem pro nosso corpo, achei a Beauty'in!
Tem vários sabores. Mas fui direto nos de framboesa, hibiscus, açaí e uva (beautydrink), frutas vermelhas e açaí (beautybar) e morango (beautycandy).

Com o conceito de "cuidar da beleza de dentro pra fora e seu conhecimento do mercado de beleza, bem estar e saúde, a empresária Cristiana Arcangeli trouxe novos produtinhos aliméticos pra vida da mulherada.



Tem de achocolatados à barrinhas de cereais, bebidas e até bala.


Natural e refrescante em 8 sabores com vitamina. 0% açúcar, baixo sódio e sem conservantes.
Chocolate ao leite 0% açúcar, rico em fibras, com colágeno.
Cubos de cereais orgânicos com vitaminas, fibras, colágeno, ômega 3 e proteínas.
Bebidas de preparo instantâneo. Natural e refrescante em 4 sabores com vitaminas, 0% corantes artificiais e conservantes.
Balas com colágeno, vitaminas, 0% açúcares, gorduras totais e sódio.

Tem também os produtos nutrabeauty - para cabelos e unhas; beautyworkout - whey protein e supernutsbar; e as cápsulas de beautyvit de óleo de côco para dietas de emagrecimento.

É fácil achar nas farmácias. Mas quem quiser adiantar os valores: http://www.netfarma.com.br/beautyin

Xoxo.

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

We Love Toys - Mulheres! Vocês merecem bicicletas femininas!!


Olá gente, tudo bem? No último post fizemos uma introdução ao universo das bikes, falando um pouquinho mais sobre MTBs – Mountain bikes. Enquanto pensava no tema da próxima coluna eu vi umas fotos no face de uma colega chamada Claudia Franco - fundadora da Ciclofemini, que dá diversas aulas e cursos de MTB normalmente com foco no mercado feminino - e tive um insigh: Não é a toa que existem bikes para mulhres! Pedi uma ajuda pra ela e fizemos um material bem bacana, espero que curtam!



Muitas mulheres por desconhecimento acabam comprando uma bicicleta não adequada. A primeira queixa são as dores, dizem que pedalar é desconfortável, algumas dizem que a bicicleta é grande demais achando que todas as bicicletas são de um único tamanho.

Saiba que existe uma bicicleta adequada para você!

A indústria de bicicleta está cada vez mais avançada na busca de conforto e segurança para a ciclista, investe em alta tecnologia para desenvolver uma bicicleta especifica para o corpo feminino.
Algumas pessoas ainda são resistentes. Dizem que a bicicleta feminina não tem preço de revenda, que basta comprar uma bicicleta de tamanho pequeno, que existem modelos unisex, etc. Tudo mito e desconhecimento!
Lembre-se: Na hora de comprar uma bicicleta tenha em mente que o corpo da mulher tem proporções diferentes do corpo masculino, mesmo que ambos tenham a mesma altura.
As proporções do quadro de uma bicicleta feminina são especificas para as proporções do corpo da mulher. Os tubos do quadro tem espessura mais fina, ficando mais leve, sem comprometer a resistência. As bicicletas femininas já vem com guidão e avanço menores. Assim como os pés de vela e o selim, todos em dimensões específicas. O espaçamento entre a alavanca de freio e o guidão é menor, pois a mão da mulher é menor.


Acredite não existe bicicleta unissex!
Não basta que a bicicleta seja de tamanho menor e que a cor ou grafismo faça alusão ao universo feminino.
Você compraria este sapato só porque colocaram salto alto e o pintaram de cor de rosa?


Não aceite adaptações! Você pode e deve ter uma bicicleta feita especificamente para o seu corpo!
Para lhe dar as informações a respeito da bicicleta feminina vou utilizar como exemplo o fabricante de bicicletas Specialized que é a marca de bicicleta que escolhi para meu uso e para uso das alunas da minha escola.
A Specialized tem uma equipe formada por engenheiras e ciclistas profissionais que desenvolvem bicicletas cuja geometria é especifica para as proporções do corpo feminino.
Depois que passei a usar uma bicicleta feminina e especificamente da marca Specialized,
meu desempenho melhorou em pelo menos 35%!
O ato de pedalar pode transformar vidas, e isto significa muito! mais do que a simples ideia de um passeio de bicicleta. Falo aqui sobre paixão, sobre sua saúde, bem-estar, longevidade, rejuvenescimento. É isto que a bicicleta pode representar em sua vida!
E é por este motivo que a Specialized é motivada a desenvolver produtos específicos para as mulheres, para que as mesmas tenham uma experiência única ao pedalar. Para que elas alcancem seus objetivos com o melhor equipamento disponível no mercado, seja ela uma atleta, ou ciclista urbana ou recreacional.


Gostaram?
Como falamos no outro post, nada mais adequado do que usar a bicicleta correta. Correta para seu propósito, seu tamanho e também sua geometria!
Alguns exemplos de bikes femininas:


Caloi 29 2012 – Mountain bike de recreação

Caloi 300 – Cicloturismo


Specialized Fate Carbon 29 – Cross Country

fonte: www.kozy.com


Specialized Myka FSR Comp – Cross Country/Trail


É isso aí mulherada! Pedalar é tudo de bom.. saúde, bem estar e lazer (aproveitar um domingão de sol com amigos num belo pedal é realmente maravilhoso!). Agora já sabem: existem bikes feitas especificamente para vocês!! É só escolher e sair pra curtir!

segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Corpo e Saúde - Projeto verão e mudança de vida 2014 (Parte 2)


Projeto verão Rockabilly 2014
– semana 3 e 4

Alimentação

Já conseguiu fracionar a sua alimentação? Esse foi o desafio da primeira semana. E sua hidratação? Está bebendo pelo menos 1 litro de água por dia?
Nas próximas duas semanas, além de manter os objetivos das semanas anteriores, vamos propor:

  • Semana 3: Que você coma uma porção de fruta por dia. Pode ser no lanche ou como sobremesa das refeições principais.
  • Semana 4: Aumentar a quantidade de água para 1,5 litros.


Exercício

  • Semana 3: Faça caminhada mantendo o mesmo tempo da semana passada, 25 min.
  • Semana 4: Aumente o tempo da sua caminhada para 30 min.
  • Alongamento: Repita a mesma sequência da semana 1.


Semana 3
Instruções:
Copie e cole a planilha no Word para que você possa
Imprimir. Depois escreva no campo correspondente à atividade sim ou não..
Exercício
Dia
Dia 1
Dia 2
Dia 3



Caminhada 25min.






Alongamento






ALIMENTAÇÃO

Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
Café da manhã







Lanche da manhã







Almoço







Lanche da tarde







Jantar







Fruta







Copo de água 1







Copo de água 2







Copo de água 3







Copo de água 4







Copo de água 5









Semana 4
Instruções:
Copie e cole a planilha no Word para que você possa
Imprimir. Depois escreva no campo correspondente à atividade sim ou não..
Exercício
Dia
Dia 1
Dia 2
Dia 3



Caminhada 25min.






Alongamento






ALIMENTAÇÃO

Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
Café da manhã







Lanche da manhã







Almoço







Lanche da tarde







Jantar







Fruta







Copo de água 1







Copo de água 2







Copo de água 3







Copo de água 4







Copo de água 5







Copo de água 6







Copo de água 7







Copo de água 8







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